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HALLO MAX,

als hochambitionierter Sportler und Bewegungsfan sind Proteine für dich unverzichtbar. Sie sind essenziell für den Muskelaufbau und spielen eine entscheidende Rolle in der Regeneration nach intensiven Trainingseinheiten und Wettkämpfen. Die Herausforderung liegt darin, den täglichen Bedarf an Proteinen effizient und gezielt zu decken. Wie gelingt das am besten?

Keine Sorge – es ist einfacher, als du denkst! Mit unseren fünf praktischen Tipps behältst du stets den Überblick. Entdecke, welche wesentlichen Informationen du über Proteine wissen solltest und wie dich unsere Produkte auf deinem Weg unterstützen können.

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5 TIPPS ZUR OPTIMALEN PROTEINAUFNAHME

1. Vielfalt nutzen:
Setze auf möglichst viele unterschiedliche Proteinlieferanten mit hoher biologischer Wertigkeit.

2. Zielwerte beachten:
Eine tägliche Proteinzufuhr von 1,6g pro kg Körpergewicht ist ideal.

3. Regelmäßige Mahlzeiten:
Strebe 3–4 Mahlzeiten mit jeweils mindestens 20g Protein an, angepasst an dein Körpergewicht.

4. Hydration nicht vergessen:
Achte stets auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr!

5. Timing nach dem Training:
Nach intensiven Belastungen: Führe innerhalb von 30–60 Minuten nach intensiven Belastungen hochwertige
Proteine zu.

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