Die Chronostrategie. Mit Prof. Dr. Angela Relógio

FOLGE 101: DIE CHRONOSTRATEGIE. MIT PROF. DR. ANGELA RELÓGIO

Hallo Kundin/Kunde,

was passiert, wenn wir im falschen Takt leben - zu spät essen, zu wenig schlafen, Licht zur falschen Zeit? In der neuen Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit der Chronobiologin Prof. Dr. Angela Relógio darüber, wie sehr unsere innere Uhr Gesundheit, Wohlbefinden und Alltag beeinflusst.

Die Expertin erklärt, warum Chronotypen wie „Lärche“ oder „Eule“ mehr sind als nur nette Charakterbeschreibungen, welche Rolle Licht als Zeitgeber spielt und wie ein innovativer Speicheltest helfen kann, den eigenen Rhythmus besser zu verstehen.

Ein Gespräch über wissenschaftliche Erkenntnisse, praktische Anwendungen - und den stillen Wunsch, wieder mehr im Einklang mit uns selbst zu leben.

In dieser Folge erfahren Sie:

Wie unsere innere Uhr Schlaf, Verdauung, Hormone und mentale Gesundheit reguliert
Warum Licht am Morgen entscheidend für den biologischen Rhythmus ist
Was der eigene Chronotyp über die ideale Tagesstruktur verrät
Wie Mahlzeiten, Koffein und Bewegung zeitlich besser abgestimmt werden können
Was ein Speicheltest über die persönliche Chronobiologie verrät

Herzliche Grüße,
Ihr HEALTHWISE-Team

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