Biohacking. Mit Max Gotzler

FOLGE 107: BIOHACKING. MIT MAX GOTZLER

Hallo Kundin/Kunde,

was bedeutet es eigentlich, Körper und Geist in Balance zu bringen? In dieser Folge von HEALTHWISE spricht Nils Behrens mit Max Gotzler – einem der bekanntesten Biohacker im deutschsprachigen Raum – über die Möglichkeiten eines modernen, achtsamen Biohackings.

Im Mittelpunkt steht die Frage: Wie lassen sich wissenschaftliche Erkenntnisse so in den Alltag integrieren, dass sie langfristig Energie, mentale Klarheit und Wohlbefinden fördern? Max gibt persönliche Einblicke in seinen Weg vom Leistungssportler zum bewussten Selbstoptimierer – und zeigt, wie sich Routinen, Messwerte und Lebensstil gezielt verbinden lassen.

Sie erfahren, wie Morgenrituale, Atemtechniken, Kälteexposition und Frequenztherapie unterstützend wirken können – und warum es beim Thema Schlaf nicht um Kontrolle, sondern um Verständnis geht. Auch Nahrungsergänzungsmittel wie Magnesium und Kreatin, gesunde Fette und intermittierendes Fasten werden fundiert beleuchtet.

Ein weiterer Fokus liegt auf der Rolle von Körperfeedback und der Frage: Was braucht es, um auch in stressigen Zeiten Disziplin und Bewegung beizubehalten? Und wie kann Loslassen dabei helfen, in den kreativen Flow zu kommen?

In dieser Folge erfahren Sie:

Warum Biohacking mehr ist als reine Optimierung – und wie Sie Körper & Geist nachhaltig stärken
Wie Atemtechniken, Kälte und Routinen einen neuen Zugang zum Alltag eröffnen können
Weshalb Schlaf nicht gesteuert, sondern besser verstanden werden sollte
Welche Rolle Magnesium, Kreatin und Fette für Zellgesundheit und Energie spielen
Warum Feedback und Daten ein wertvolles Instrument zur Selbstwahrnehmung sein können
Was Brokkoli für Ihre tägliche Ernährung bedeutet – und warum er mehr ist als ein Gemüse
Wie Fasten zu innerer Stabilität und Balance beitragen kann
Warum Kreativität und Fokus oft im Loslassen entstehen

Herzliche Grüße,
Ihr HEALTHWISE-Team

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